Sportlehrgaenge Dr. Komar vzw
Schwimmsport auf hohem Niveau
Zwemtips
Die 100 besten Tipps für Schwimmer
GASPER, Annette
144 Seiten, viele Abb.
€12,95
Schwimmen ist weit mehr, als sich im Wasser zu bewegen. Das Gefühl zu gleiten, schwerelos zu sein und loszulassen macht das Schwimmen zu einer ganz besonderen Sportart. Lernen Sie dieses Gefühl kennen und verbessern Sie Ihre Kommunikation mit dem Wasser. Oft sind es kleine Veränderungen, die einen großen Unterschied bewirken – lassen Sie sich überraschen. Egal ob Einsteiger oder Topschwimmer, die Tipps bringen mit Sicherheit neue Ideen für Ihr Training und begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Saisonhöhepunkt.
Triathlon für Einsteiger
Birkel, Jörg/ Becher, Marie-Astrid
159 Seiten, viele Abb., 2010,
€16,95
Erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon ist dieser Praxis-Ratgeber und zeigt Ihnen, wie Sie von Anfang an richtig trainieren, z. B. für den Jedermann-Triathlon -500 m Schwimmen -20 km Radfahren -5 km Laufen. Sie erfahren alles Wissenswerte über Ausrüstung, Regeln, Technik, Training und Wettkampf. Checklisten helfen bei der Vorbereitung; Gezielte Trainingsplanung und -steuerung zur Vermeidung von Verletzungen; Tipps vom Expertenrat der Profis.
Sportpsychologie
LOEHR, James E Die neue Mentale Stärke 167 Seiten, 10 Abb., 6. Auflage – 2010
€15,95
Sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung. Aus dem Umschlagtext: In diesem Lehrbuch erfahren Sie, was innere Stärke ist und wie Sie sie für sportliche Erfolge nutzen. Mit einem Test finden Sie Ihre persönlichen Schwachpunkte heraus und lernen sie zu überwinden. Praktische Übungen helfen Ihnen, Ihr wahres Potential zu erkennen und auszuschöpfen. Sie können die Anregungen sofort umsetzen, da Loehr auf theoretischen Ballast verzichtet.
Triathlon
EGGERT, Nina
Die 50 wichtigsten Übungen – Kraft, Flexibilität und Koordination für Triathleten
53 Seiten (jede Seite eingeschweißt!), viele Fotos, – 2010
€19,95
Aus dem Umschlagtext: Nina Eggert ist wohl Deutschlands bekannteste Triathlontrainierin. Für sie besteht das Training nicht nur aus dem Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch aus einem gezielten Übungsprogramm. Denn kräftige Antriebsmuskeln, ein starker Rumpf und eine gute Dehnfähigkeit sind nicht nur wichtig für das schnelle Vorankommen, sondern auch ein wirksamer Schutz vor Verletzungen und Überlastungen. Sie Sammlung beschreibt die 50 wichtigsten Übungen, die jeder Triathlet beherrschen sollte.
Schwimmen nach Art der Fische
LAUGHLIN, Terry / DELVES, John Aus dem Amerik., 336 Seiten, einige Zeichnungen, – 2010
€14,80
Mit der richtigen Kraul-Technik mühelos zu mehr Spaß und besseren Zeiten auf allen Distanzen. – Umschlagtext: Das Buch zeigt, dass es die Konzentration auf flüssige Bewegungen und eine gute Wasserlage sind (und nicht etwa schiere Kraft und Ausdauer), die Sie zu einem guten, effizienten Schwimmer machen. Laughlin räumt auf mit dem populären Irrtum, der das Schwimmtraining viel zu lange geprägt und in eine oft monotone Schinderei verwandelt hat.
Schwimmen Lernen
BRACKE, Julia 80 Seiten, sehr viele Skizzen, – 2010
€18,90
Vom ersten Wasserkontakt bis zur Technikschulung der Schwimmstile ist dieser Band ein umfassendes Materialpaket rund um den Schwimmsport. Karten mit detaillierten Aufgaben, Technikkarten, Sicherheitshinweise, Hinweise und Tipps zum Erlernen, Üben und Festigen von Bewegungsabläufen erleichtern die Arbeit. Aus dem Vorwort: Mit dem Material versuche ich, das weite Spektrum vom Schwimmanfänger bis zum Schwimmerfahrenen zu erfassen und für jeden eine Herausforderung zu stellen, sein individuelles Können zu erweitern.
Mein Seepferdchen
TIETZ, Rolf 150 Seiten, Fotos, Books on Demand 2009
€10,00
Vom Autor in 30 Jahren gemachten Erfahrungen mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen werden kurzweilig dargestellt, aufgelockert mit heiteren, aber auch ernsten Erlebnissen während der Schwimmausbildungspraxis.
Aquatraining
HAHN, Andreas und Jeannette Sehr viele Fotos, 213 Seiten, 2. Auflage 2010
€18,95
Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buches stehen Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Trainging – Triathlon
FRIEL, JOE
Die Trainingsbibel für Triathleten
Aus dem Amerikanischen. 334 Seiten, Abb., Tab., Covadonga
Erweiterte und aktualisierte zweite Ausgabe
€22,80
Auszug: Ganz gleich, ob du dich auf deinen ersten Duathlon vorbereitest oder dich für den Ironman Hawaii qualifizieren willst …: Joe Friel zeigt dir, wie du eigenhändig und kompetent ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm entwirfst und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzt.
Schwimmen – Shule
BUSCHMANN, BRITA 111 Sportspiele im Wasser 88 Seiten
€18,90
Wassergewöhnung – Wasservertrautheit – Wasserbewältigung (1.-4. Klasse) Bergedorfer Unterrichtsideen So nehmen Sie Ihren Schülern spielerisch die Angst vorm Wasser! Das Buch bietet klare und übersichtliche Hilfe: Mit 111 Spielen werden Schülerinnen und Schüler behutsam an das Wasser herangeführt, Ängste abgebaut und das Selbstvertrauen gefördert.
Schwimmen – Wassergewöhnung
NIEDERBERGER , GRIT & THEO 62 Seiten, sehr viele Skizzen, Schwimmheft Verlag – 2009
€14,90
20 Lektionen für die Wassergewöhnung Aus dem Vorwort: Dieses Buch konzentriert sich ausschließlich auf die Wassergewöhnung des Klein- und Schulkindes. Das Buch enthält erprobte Lektionen, wie wir sie an unserer Schwimmschule Züri-Oberland seit längerer Zeit erfolgreich praktizieren.
Fitness & Therapie
GEIGER, URS. / SCHMID, CAIUS Muskeltraining mit dem Thera-Band 127 Seiten, sehr viele Zeichnungen, neu bearbeitete und erweiterte Auflage (Neuausgabe) – 2009 – Spiralbindung
€14,95
Umschlagtext: Die 100 besten Übungen. Alle Übungen sind als Grafiken dargestellt, in denen eingezeichnet ist, welche Muskelbereiche sie beanspruchen. So sehen Sie die Wirkung auf einen Blick und können Ihr individuell passendes Training selbst zusammenstellen.
Fitness & Muskeltraining
MIESSNER, WOLFGANG
Das Muskel-Trainingsbuch
143 Seiten, zahlr. Abb. / 2. Auflage – 2009
€16,95
Umschlagtext: Wenn Sie regelmäßig und sinnvoll trainieren wollen, brauchen Sie eine Art „Betriebsanleitung“ für Ihr Krafttraining. Hier ist sie: die populäre Trainingslehre – wissenschaftlich fundiert, aber auch für Anfänger leicht verständlich. Sie zeigt, wann, wie oft und wie Sie trainieren sollten, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingsplanung, sportbiologische Grundlagen
Sportmedizin
Dr. Gudrun FRÖHNER
Gelesen in der Fachzeitschrift “LEISTUNGSSPORT” 4/2009” gibt Sportmedizinerin Dr. G. Fröhner umfassende sportmedizinische Tipps für eine Belastbarkeitssicherung im Nachwuchsleistungssport. Mit besonderem Augenmerk eines Trainingsaufbaus, frei von gesundheitlichen Störungen, sowie Präventionsempfehlungen ebenso Empfehlungen für sportärztliche Vorsorgeuntersuchungen.
100 besten Übungen
LUCERO, BLYTHE<br>Schwimmen – Die 100 besten Übungen<br>Meyer & Meyer, 2009 Aus dem Amerik., 280 Seiten, sehr viele Abb.,
€18,95
Technik verbessern – Verletzungen vorbeugen. Für alle Schwimmstile, für alle Leistungsklassen; Besser schwimmen bedeutet, effizienter schwimmen; Die Verfasserin hat zu den vier Sportschwimmarten – basierend auf ihrer mehr als 20 Jahre umfassenden Arbeit mit Schwimmern – die effektivsten Schwimmdrills zusammengestellt. Jeder Drill wird Schritt für Schritt erklärt und in anschaulichen Abbildungen dargestellt.
Muskeltraining – beste Medizin
STERZENBACH, SLATCO Muskeltraining. Die beste Medizin für Körper und Psyche 208 Seiten, sehr viele Abb., München: Heyne – 2009
€19,95
Vorbei sind die Zeiten, als man mit dem Begriff Muskeltraining “Schwarzenegger-Figuren” und “eitle Bodybuilder” verbindet; Dank neuester wissenschaftlicher Studien weiß man heute, dass starke Muskeln einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden haben und uns sogar vor verschiedenen Krankheiten schützen! Das Ziel des Verf. ist es, das Muskeltraining von überkommenen Mythen zu befreien und zu zeigen, dass es wirklich jedem zu mehr Vitalität und Ausstrahlung verhilft – egal ob jung oder alt, sportlich oder Couch-Potato.